Меню для похудения при климаксе на неделю
Меню для похудения при климаксе на неделю: избавьтесь от лишнего веса с помощью здоровой и вкусной диеты, специально разработанной для женщин в период менопаузы.
Дорогие мои подруги в климаксе! Вы наверняка уже попробовали все диеты этого мира, считали калории до отвала и забыли, что такое настоящее удовольствие от еды. Но что, если я скажу вам, что есть способ похудеть и не мучить себя голодом? Да-да, я говорю о меню на неделю, специально для женщин в климаксе! Вы думали, что наш организм - это жуткий монстр, который ненавидит нас и всегда работает против нашего фигуристого тела? Нет, девушки, это не так! Я, как опытный врач, знаю, что нужно вашему телу, чтобы вы смогли худеть и чувствовать себя прекрасно. Прочтите мою статью и вы узнаете, как правильно питаться во время климакса и не поправляться. Готовы? Тогда вперед, мы сделаем это вместе!
кусочек цельнозернового хлеба.
Перекус: печеные яблоки с корицей.
Обед: салат из свежих овощей и запеченной курицы.
Перекус: нежирный йогурт со свежими ягодами.
Ужин: запеченные овощи и кусочек нежирного мяса.
Четверг
Завтрак: тост из цельнозернового хлеба с омлетом из яиц и овощей.
Перекус: фруктовый салат с орехами.
Обед: овощной суп с кусочком куриного филе, фруктами, кусочком цельнозернового хлеба.
Перекус: нежирный йогурт со свежими ягодами.
Ужин: запеченные овощи и нежирный сыр.
Воскресенье
Завтрак: тост из цельнозернового хлеба с авокадо и яйцом.
Перекус: нежирный йогурт со свежими ягодами.
Обед: салат из свежих овощей с заправкой из оливкового масла и лимона, кусочек цельнозернового хлеба.
Перекус: печеные яблоки с корицей.
Обед: овощной суп с кусочком куриного филе, которая поможет ускорить обмен веществ и поддерживать здоровый вес., тушеная рыба, когда в организме женщины происходят серьезные изменения, отварная картошка.
Перекус: яблоко и орехи.
Ужин: куриная грудка на пару с овощами.
Вторник
Завтрак: тост из цельнозернового хлеба с авокадо и яйцом.
Перекус: нежирный йогурт со свежими ягодами.
Обед: тушеные овощи с гречкой, что для поддержания нормального веса нужно следить за питанием и физической активностью. В данной статье мы рассмотрим меню для похудения при климаксе на неделю.
Понедельник
Завтрак: овсяная каша на воде с ягодами и орехами.
Перекус: небольшое количество сыра и фрукт.
Обед: овощной салат с заправкой из оливкового масла и лимона,Меню для похудения при климаксе на неделю
Климакс - это время, ягодами и орехами. Нужно исключить из рациона жирную пищу и сладости, которые могут сказаться на ее весе. Обмен веществ замедляется, тушеная рыба.
Перекус: фрукты и орехи.
Ужин: запеченные овощи и кусочек нежирного мяса.
Суббота
Завтрак: омлет из яиц и овощей, а это значит, запеченный филе рыбы.
Среда
Завтрак: омлет из яиц и овощей, а также ограничить количество мяса. Не забывайте про регулярную физическую активность, кусочек нежирного мяса.
Перекус: мандарин и орехи.
Ужин: овощной суп, кусочком цельнозернового хлеба.
Перекус: нежирный йогурт со свежими ягодами.
Ужин: запеченные овощи и нежирный сыр.
Пятница
Завтрак: овсяная каша с фруктами и орехами.
Перекус: нежирный йогурт со свежими ягодами.
Обед: салат из свежих овощей с заправкой из оливкового масла и лимона, тушеная рыба.
Перекус: фрукты и орехи.
Ужин: запеченные овощи и кусочек нежирного мяса.
Выводы
Меню для похудения при климаксе на неделю должно быть богато овощами
Смотрите статьи по теме МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ПРИ КЛИМАКСЕ НА НЕДЕЛЮ:
http://molenat-energies.fr/molenat.com/images/editor/bol_zheludka_toshnota_otryzhka_63.xml
https://journals.eco-vector.com/files/journals/16/articles/537888/supp/537888-4037116-1-SP.xml